調(diào)查:每天睡10小時 腦力和體力均能改善
日期:2010-06-09 17:05:57
據(jù)外媒報道,斯坦福大學研究人員近日發(fā)布,如果可以享受一整晚的安眠,身體在第二天會特別振奮,處于良好狀態(tài)。
據(jù)研究顯示,如果晚上多睡幾小時,足球運動員的沖刺和往返跑等訓練水平會比平時高,而且白天感覺到的困倦會比平時少很多。
充足的睡眠不僅能喚醒身體,對大腦的運動也有益無害。斯坦福研究院研究人員對8000個家庭進行問卷調(diào)查,通過調(diào)查不同家庭對對孩子睡眠的安排及孩子的學習情況,得出一個結(jié)果,那就是睡眠規(guī)律且充足的孩子在語言和數(shù)學方面表現(xiàn)更好。
據(jù)稱,睡眠的最佳長度是每晚10個小時。