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補充鎂離子可減輕焦慮

日期:2011-11-09 09:12:42

出現焦慮癥狀怎么辦?清華大學生命科學聯合中心劉國松教授實驗室在國際上首次報道,提高大腦內鎂離子水平不僅能夠增強大腦正常的學習與記憶能力,還有助于消除恐懼記憶、降低焦慮。

 

發表于20111019日出版的《神經科學期刊》(Journal of Neuroscience)上的論文揭示了他們的研究發現,在分子水平上,增加腦鎂水平能夠增強大腦中控制正常學習記憶腦區的功能,然而卻不會影響大腦中產生恐懼記憶腦區的功能,這種差別調節方式導致提高腦鎂不但能夠增強正常學習記憶功能,還能夠抑制負面情緒(如恐懼記憶)

 

據介紹,正常情況下,人體內的鎂離子可以通過食物攝取獲得,然而,值得注意的是,隨著工業化的進程,食物的精細加工導致食物中的鎂含量下降,以及飲食結構的變化導致近半數人群,存在鎂攝入不足的狀況。劉國松實驗室的這些研究結果提示,增加富含鎂元素食物(如綠葉蔬菜、堅果、海菜等)的攝入不但能夠提高大腦的學習記憶能力,同時還有助于減輕緊張生活帶來的焦慮癥狀。


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