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核桃營養成分超過其他堅果

日期:2011-03-30 15:38:55

據新華社洛杉磯3月27日電,美國化學學會27日發表研究報告稱,核桃的營養成分超過其他堅果,其抗氧化作用大于原先的預計。研究人員建議,人們可以每天食用7顆核桃。
  
    研究人員分析對比了以下9種堅果的營養價值:核桃、杏仁、花生、開心果、榛果、巴西堅果、腰果、澳洲堅果以及美洲山核。結果發現,核桃含有的抗氧化成分最高,是一種富含多種維生素和礦物質的高質量蛋白質,而且纖維成分高,屬于無乳無麩質食品。

  研究人員喬·文森說,這是研究人員首次將多種堅果的營養成分進行分析比較。與同等量的其他堅果相比,核桃所含的抗氧化成分要多兩倍。他說,盡管核桃營養豐富,但許多人由于擔心核桃油性大、熱量高而沒有養成常吃核桃的習慣。


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