美研究證實(shí)太極拳健身功效

日期：2010-11-11 14:30:56

美國(guó)研究人員11月8日公布的一項(xiàng)研究成果證實(shí)，練太極拳不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛、減輕疲勞、強(qiáng)健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力。

這項(xiàng)研究由美國(guó)北卡羅來納大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員完成。在正于亞特蘭大舉行的美國(guó)風(fēng)濕病學(xué)會(huì)年會(huì)上，研究人員公布了這一研究成果。

研究人員從北卡羅來納州和新澤西州等地挑選了354名志愿者，隨機(jī)將他們分成兩組，甲組人員參加為期8周的太極拳練習(xí)班，每周練習(xí)兩次，乙組人員不參加練習(xí)。參加調(diào)查的志愿者必須是關(guān)節(jié)炎患者，年齡必須在18歲以上，且可行動(dòng)自如而無需他人幫助。研究人員還規(guī)定，志愿者既可以站著也可以坐著練太極拳。

8周后，研究人員對(duì)被調(diào)查對(duì)象進(jìn)行了體能測(cè)試及心理評(píng)估。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，甲組志愿者的身體和精神狀態(tài)出現(xiàn)了以下變化：關(guān)節(jié)疼痛減緩，疲勞減輕，身體有勁，伸展和平衡能力增強(qiáng)，精力旺盛，較少出現(xiàn)情緒波動(dòng)等。而乙組人員沒有出現(xiàn)這些變化或變化不明顯。

研究報(bào)告主要撰稿人卡拉漢說，研究表明練太極拳對(duì)緩解各種類型的關(guān)節(jié)炎尤其有效，其中包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等。他說，這一研究成果適用于所有人，因?yàn)楸徽{(diào)查對(duì)象來自不同地區(qū)，其生活環(huán)境也各不相同。