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日常生活行動(dòng)能力顯示健康水平

日期:2010-10-11 17:10:21

英國一項(xiàng)最新研究說,日常生活中某些行動(dòng)能力,如手的握力、走路速度、從椅子上站起的敏捷度、單腿平衡的能力等,都是身體健康的指示器,在這些方面能力越強(qiáng)的人,往往更能長壽。
 
英國醫(yī)學(xué)研究理事會下屬的長壽研究小組在新一期《英國醫(yī)學(xué)期刊》上報(bào)告說,他們分析了大量的研究資料,這些研究對受試者進(jìn)行了幾年到幾十年不等的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)一個(gè)共同點(diǎn)是,上述行動(dòng)能力與受試者在跟蹤調(diào)查期間死亡的幾率之間存在關(guān)聯(lián)。
 
以手的握力為例,在5萬多人的健康資料中都有關(guān)于握力的數(shù)據(jù)。分析顯示,握力最弱者在跟蹤調(diào)查期間的死亡風(fēng)險(xiǎn)比握力最強(qiáng)者高67%。據(jù)介紹,成年男性的握力在40公斤左右,女性的握力在27公斤左右,但握力常隨身體機(jī)能的衰老而減弱。因此,握力可反映出身體的健康狀況。有分析說,握力每增加1公斤,死亡的風(fēng)險(xiǎn)會減少約3%。
 
而走路快慢是老年人身體健康的一個(gè)重要標(biāo)志。對1萬多名老人健康資料的分析顯示,走路最慢者在跟蹤調(diào)查期間的死亡風(fēng)險(xiǎn)幾乎是走路最快者的3倍。此外,從坐姿轉(zhuǎn)為直立的靈敏度和保持單腿平衡的時(shí)間長短,也都是身體健康的標(biāo)志。

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