美國研究人員發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)新事物之后打個盹是個好習(xí)慣。如果夢到之前的學(xué)習(xí)內(nèi)容，可以加深記憶、增強學(xué)習(xí)效果。

相關(guān)研究成果發(fā)表在最新一期《當(dāng)代生物學(xué)》雜志上。

沖出“迷宮”

美國哈佛大學(xué)研究人員征集99名志愿者參與實驗，要求他們學(xué)習(xí)電腦屏幕上出現(xiàn)的3D迷宮布局，以便幾小時后找到虛擬空間出口。

學(xué)習(xí)結(jié)束后，研究人員允許半數(shù)實驗對象小睡兩小時，另一半人可以回想學(xué)習(xí)內(nèi)容，但不能入睡。5小時后，全部受試者重新“進入”迷宮尋找出口。

研究人員發(fā)現(xiàn)，有4名受試者夢到迷宮任務(wù)，他們找到出口的速度最快，是其他沒有做夢的人的10倍。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院睡眠與認(rèn)知中心主任羅伯特·斯蒂克戈爾德是研究報告撰寫人之一，美國健康生活網(wǎng)站22日援引他的話報道：“這4名受試者做夢時大腦某部分重現(xiàn)了迷宮布局，這能夠加深記憶，幫助他們勝出。”

夢中“工作”

斯蒂克戈爾德說，夢境也許代表腦部正在不同層次處理相同問題，“做夢可能反映出大腦試圖找出不同記憶之間的聯(lián)系，進而形成經(jīng)驗，以便日后遇到相同狀況時派上用場”。

報告共同撰寫人埃琳·瓦姆斯利認(rèn)為，這種現(xiàn)象說明在夢中大腦的無意識區(qū)仍在處理其認(rèn)定的最重要事情。她說：“每天人都會接觸到數(shù)量驚人的信息和新經(jīng)驗，這可以看做是夢境在向人發(fā)問——我該如何利用這些信息來提高生活質(zhì)量。”

斯蒂克戈爾德建議人們利用這種現(xiàn)象來提高學(xué)習(xí)能力和記憶效果。比方說，學(xué)生最好在晚上就寢前用功讀書，或者下午集中精力學(xué)習(xí)一段時間后打個盹兒。

“在清醒狀態(tài)下，大腦每運轉(zhuǎn)兩小時就要用一小時加工獲得的信息，所以每天夜間我們需要睡眠8小時，”斯蒂克戈爾德說。

招來“誤解”

這項實驗還存在疑問：在迷宮游戲中有近50人獲準(zhǔn)睡去，為什么僅有4人能夠夢到任務(wù)？

斯蒂克戈爾德說，在另一項“高山滑雪游戲”測試中，86％的受試者能在夢中重現(xiàn)任務(wù)，這形成了鮮明對比。

據(jù)他推測，也許是因為迷宮游戲“比較單調(diào)乏味，不像‘高山滑雪’那樣吸引人”。斯蒂克戈爾德說下一步會盡力弄清原因。

專門研究睡眠問題的美國加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校教授歐文·范伯格并不認(rèn)同這項研究成果，他說：“沒有確鑿證據(jù)表明睡眠對加深記憶有任何作用。”

斯蒂克戈爾德回應(yīng)說，這是對自己研究成果的曲解，“我并沒有說過需要補充睡眠來保持記憶力”。